Com base em diversos depoimentos, entrevistas e consultas a profissionais especializados, montamos aqui as 6 dicas essenciais para a vida pós-cirurgia bariátrica.
1. Respire
Os primeiros dias pós cirurgia podem ser complicado para alguns. Surgirão várias vontades, várias emoções diferentes inclusive arrependimentos momentâneos! Justamente por isso é fundamental respirar fundo e manter a calma. Esta fase passa logo e, quando de fato passar, você vai perceber que a parte ruim acabou bem rápido.
2. Respeite o período de dietas restritas
As dietas restritas (liquidas, pastosas e etc.) foram criadas individualmente e exclusivamente para cada indivíduo para não “sobrecarregar” a cicatrização interna. Respeite este período e, antes de sair do consultório médico, tire TODAS as suas dúvidas com sua nutricionista, inclusive sobre o preparo dos alimentos.
3. Mastigue
Conforme as dietas vão sendo liberadas é necessário reaprender a mastigar. Sim, é isso mesmo! Além de evitar que você fique entalado, alguns paladares mudam muito após a cirurgia. Ou seja, é tudo novo, de novo. Pos isso, anote aí: mastigue beeeeem, sinta o gosto e redescubra os sabores. Você pode acabar até se surpreendendo.
4. Endorfine-se
Aproveite o primeiro ano. Escolha um esporte e apaixone-se por ele! Endorfine-se sempre, pois a sensação de praticar um exercícios que a gente gosta é viciante, e também vai te ajudar a baixar o peso e mantê-lo controlado para o resto da vida. (Post completo sobre esta dica aqui)
5. Mantenha a Disciplina
Após se identificar com um esporte, mantenha-se fiel a ele! Treine, periodicamente, sem desculpas. A disciplina de treinos vai te tornar um atleta e, quando você menos esperar, um novo hábito estará mais do que concretizado em seu dia a dia.
6. Reeducação Alimentar
A reeducação alimentar realizada no primeiro ano julgo ser a fase mais importante de todo o processo. Já ouvimos falar de vários casos de pessoas que tiveram reganho de peso após a cirurgia. Motivo? Essas pessoas não tiveram a reeducação alimentar adequada! Leia aqui um post bem explicativo sobre meu processo de reeducação alimentar no primeiro ano pós-cirurgia aqui.
Mantendo estas dicas em mente, com certeza despertará cada vez mais a vontade de ter uma vida mais saudável e uma vida diferente, faça acontecer e boa sorte !
Minha cirurgia de sleeve está marcada para quinta feira 26 de janeiro de 2017. Meu caso é especial pois sou hiv+ há 23 anos com sucesso no tratamento. Apesar dos médicos falarem que não tem problema fico angustiado pois tenho medo de meus remédios não serem absorvidos e além disso tenho medo de desnutrição nas primeiras semanas. Estou quase desistindo. Alguém conhece algum caso similar? Obrigado.
Bom dia Vilmar, realmente não presenciei nenhum caso como o seu, acredito que seja interessante ouvir mais de uma opinião profissional referente a absorção de seus remédios. Abraço e boa sorte!
queria muito fazer esta cirurgia
Tenho 54 anos,1.59 m,92k,fui indicada para a sleeve,farei dia 10/02/17.Estou com medo e aflita.Pessoas próximas me dizem que vou ficar muito envelhecida,que vou morrer,vou procurar doença..blábláblá..
Este receio dos mais próximos é um comportamento normal e esperado, o idel, se possível, seria levar os familiares mais próximos oara as reuniões/palestras que antecedem o procedimento, além de acalma-los será de grande ajuda para o pós-operatorio. Boa sorte!
Gente estou me achando uma ET, tô os meus amigos que fizeram e converso dizem não terem sentido fome, pois eu estou morrendo de fomeeeeee.
Me ajudem estou ficando desesperada.
Obrigada
Simone, quanto tempo tem de operada?
Acabamos de publicar uma matéria sobre este assunto na categoria Dicas!
Abraço e boa sorte!
Sou
teresinha Zanettin
Estou me preparando p fazer cirurgia mas a princípio bem tranquilo