Feliz Ano Novo !

Ano novo, época de renovar esperanças e também de focar nos novos objetivos! Vamos fazer isso juntos ?

Objetivo: Não importa qual, pode ser perder alguns quilos, melhorar alimentação ou melhorar o foco em um exercício físico. Tenha um objetivo ÚNICO (ok, no máximo dois), por que único ? Pois vivemos em um mundo de imprevistos e geralmente para atingir um objetivo macro devemos sacrificar pequenos itens da nossa rotina, caso a lista seja extensa ficará difícil de priorizar tarefas e a chance de se “deixar levar” é muito grande, vamos fazer diferente !

Hábitos novos: Todos sabem que os objetivos são atingidos através dos hábitos, por isso, neste novo ano comece fazendo diferente. Os pequenos passos contínuos irão permitir a concretização do maior objetivo, vamos exemplificar! Se seu objetivo é melhorar alimentação, inclua na rotina semanal a ida em verdurarias próximas a sua casa, deixar os alimentos industrializados é o primeiro passo e com esta rotina simples adicionada semanalmente irá fazer uma diferença muito grande ao longo do ano 🙂

Não desista: Um ação não vira habito de forma muito rápida. Não desista facilmente para não precisar começar do zero depois! A desistência geralmente é frustante, então se falhou em alguma tarefa, passe para a próxima mas não desista !

Inclua amigos/familiares: Quando se tem amigos/familiares juntos com o mesmo objetivo, um tende a ajudar o outro monitorando e dando forças quando alguém esta ficando para trás. Converse com alguém próximo e chame junto para esta jornada !

Mande para nós o seu objetivo e como pretende concretiza-lo, alguns relatos podem ser selecionados aqui no site! Envie para nós: [email protected]