Olá Pessoal!

Chegamos ao post da etapa final sobre reganho de peso. Acredito que dentre os 5 pontos comentados, este seja o de maior importância.

Com certeza vocês já ouviram a frase Você é o que você come. Pois então, a obesidade é fruto de uma vida desregrada, escolhas erradas, hábitos errados, basicamente fruto da desinformação.

A indústria alimentícia aposta nessa desinformação sobre a obesidade. Enquanto isso as pessoas continuam engordando e a taxa de sobrepeso crescendo constantemente, ano a ano.

O maior erro de quem esta tentando se livrar da obesidade ou do sobrepeso é “fazer errado achando que esta fazendo certo”, pois isto alem de não gerar resultado traz frustração de metas não atingidas e a pessoa mal começou a mudar os hábitos e já retorna a vida desregrada antiga.

Mas como saber o que é saudável hoje em dia?

• Escolher o básico, como: comida de feira e carne de açougue, são as melhores escolhas que podemos fazer, como mencionamos, a indústria alimentícia de modo geral, gosta de se aproveitar do vício do açúcar e mascarar seu consumo inclusive em alimentos “saudáveis”.
• No mundo em que vivemos, existe um excesso muito grande açúcares e farinhas refinadas por todos os cantos, devemos ficar atentos a isso! (Padarias, salgadinhos e etc..)
• Utilize o conhecimento de profissionais para te guiar na construção deste conhecimento, acompanhamos diversos casos de desinformação onde não existe acompanhamento nutricional, este acompanhamento não é apenas 1x ou 2x, as vezes, é preciso conscientizar-se de que poderá ter o acompanhamento a longo prazo (12 meses, 24 meses..)
• Aproveite o conhecimento do profissional citado e PERGUNTE a diferença entre os alimentos, simplesmente aceitar o papel da dieta além de não adquirir o conhecimento poderá fazer substituições não equivalentes (e consequentemente não atingirá objetivos)

Então pessoal, vamos ficar mais atentos as escolhas do dia a dia, pois são elas que fazem a nossa rotina mudar aos poucos e fazer nossa vida mais saudável.

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