question-mark-1019993_960_720Olá Pessoal!

Chegamos ao post da etapa final sobre reganho de peso. Acredito que dentre os 5 pontos comentados, este seja o de maior importância.

Com certeza vocês já ouviram a frase Você é o que você come. Pois então, a obesidade é fruto de uma vida desregrada, escolhas erradas, hábitos errados, basicamente fruto da desinformação.

A indústria alimentícia aposta nessa desinformação sobre a obesidade. Enquanto isso as pessoas continuam engordando e a taxa de sobrepeso crescendo constantemente, ano a ano.

O maior erro de quem esta tentando se livrar da obesidade ou do sobrepeso é “fazer errado achando que esta fazendo certo”, pois isto alem de não gerar resultado traz frustração de metas não atingidas e a pessoa mal começou a mudar os hábitos e já retorna a vida desregrada antiga.

Mas como saber o que é saudável hoje em dia?

  • Escolher o básico, como: comida de feira e carne de açougue, são as melhores escolhas que podemos fazer, como mencionamos, a indústria alimentícia de modo geral, gosta de se aproveitar do vício do açúcar e mascarar seu consumo inclusive em alimentos “saudáveis”.
  • No mundo em que vivemos, existe um excesso muito grande açúcares e farinhas refinadas por todos os cantos, devemos ficar atentos a isso! (Padarias, salgadinhos e etc..)
  • Utilize o conhecimento de profissionais para te guiar na construção deste conhecimento, acompanhamos diversos casos de desinformação onde não existe acompanhamento nutricional, este acompanhamento não é apenas 1x ou 2x, as vezes, é preciso conscientizar-se de que poderá ter o acompanhamento a longo prazo (12 meses, 24 meses..)
  • Aproveite o conhecimento do profissional citado e PERGUNTE a diferença entre os alimentos, simplesmente aceitar o papel da dieta além de não adquirir o conhecimento poderá fazer substituições não equivalentes (e consequentemente não atingirá objetivos)

Então pessoal, vamos ficar mais atentos as escolhas do dia a dia, pois são elas que fazem a nossa rotina mudar aos poucos e fazer nossa vida mais saudável.

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Obesidade atinge 19% da população brasileira e 54% está com sobrepeso

Boa tarde pessoal

Nos últimos 10 anos, o número de brasileiros obesos aumentou em 60% e mais da metade da população está acima do peso, segundo dados do Ministério da Saúde. Hoje, a cada cinco brasileiros, um está obeso. A Organização Mundial de Saúde (OMS) aponta a obesidade como um dos maiores problemas de saúde pública no mundo: a projeção é que, até 2025, mais de 700 milhões de adultos estejam obesos e cerca de 2,3 bilhões com sobrepeso.

A endocrinologista Juliana Ferreira de Oliva e a nutricionista Patricia Rondello Mariano Silvestre, que integram o corpo clínico da NotreDame Intermédica esclarecem que, para diminuir e reverter este quadro, é preciso primeiro que as pessoas entendam que a obesidade é fator de risco para doenças crônicas, como hipertensão, diabetes, doenças cardiovasculares e câncer. “Estas e outras doenças crônicas correspondem por 72% dos óbitos no país”, conta a Dra. Juliana.

Já a nutricionista Patricia Rondello revela um outro grave problema: hoje a nutrição está banalizada. “Com poucos cliques, qualquer pessoa tem acesso a diferentes dietas “milagrosas” na internet. Invariavelmente, estas pessoas acabam se frustrando e só aí percebem que precisam da ajuda de um especialista. É importante respeitarmos as particularidades de cada pessoa durante o processo de perda de peso e busca por uma vida mais saudável”.

As profissionais citam a genética, o sedentarismo e a alimentação como os três principais fatores de risco para a obesidade. Outros fatores como os hormonais, psicológicos, medicamentos, qualidade do sono e parada do tabagismo também podem contribuir para o início ou agravamento da doença.

Procurar ajuda de profissionais qualificados é a melhor decisão quando o assunto é o tratamento da obesidade. Os resultados podem ser potencializados se o paciente for atendido por uma equipe multiprofissional. Na base da pirâmide do tratamento para obesidade estão a reeducação alimentar, a mudança de hábitos e comportamentos e realização de atividade física. Dependendo do caso, pode ser incluído neste processo o tratamento farmacológico, com a recomendação de medicamentos específicos para cada paciente. Segundo a Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS), o paciente deve primeiramente tentar perder peso com a alteração nos hábitos alimentares e com a prática de exercícios físicos. Se passados dois anos com falha na redução de peso, o paciente deve procurar um médico para avaliar se preenche os requisitos para a realização da cirurgia bariátrica.

A principais consequências da obesidade são problemas cardíacos, apneia do sono, Acidente Vascular Encefálico (AVC), aterosclerose, hipertensão arterial, diabetes, distúrbios psicológicos e problemas articulares. Além dos problemas de saúde, a obesidade acaba comprometendo também as atividades mais básicas do dia a dia. “Coisas simples, como subir um pequeno lance de escadas ou simplesmente brincar com os filhos, acabam sendo tarefas muito árduas”, lembra a Dra. Juliana.

 

Prevenir é o melhor remédio

Buscar ajuda profissional somente quando o problema de saúde aparece, continua sendo um dos grandes desafios. “Assim como o hábito de se alimentar adequadamente, o acompanhamento médico deveria ser uma rotina”, revela a Dra. Juliana de Oliva. Atenção também com a saúde mental. “Tenha o hábito de desestressar-se frequentemente por meio de atividades que lhe tragam prazer. E lembre-se sempre de dedicar um tempo à você mesmo”, orienta.

A prevenção e o controle da obesidade necessitam de mudança de comportamentos, ou seja, de  hábitos e estilo de vida. “Muitas vezes não adianta apenas a pessoa ir três vezes por semana na academia, se outros hábitos corriqueiros não forem ajustados. A prática de atividade física deve ser feita regularmente. Isso inclui, por exemplo, dar preferência por utilizar as escadas em seu local de trabalho e realizar percursos à pé sempre que possível”, alerta a endocrinologista da NotreDame Intermédica.

 

Veja abaixo 5 dicas de reeducação alimentar organizadas pela nutricionista Patricia Rondello, da NotreDame Intermédica:

  • Não existem alimentos proibidos. Existem, porém, aqueles que não devem ser consumidos constantemente, como frituras, industrializados e aqueles com excesso de açúcar ou gordura aparente.
  • Comece pela limpeza de seu organismo consumindo muita água. A recomendação da Organização Mundial de Saúde é que se consuma 2 litros de água por dia.
  • Não pule as refeições. Café da manhã, almoço e jantar são as mais importantes.
  • Faça lanches intermediários. Este hábito irá ajudar a consumir uma quantidade menor de comida e escolher os alimentos certos nas principais refeições.
  • Mastigue lentamente. A mastigação é muito importante no processo de reeducação alimentar. Tente realizar as refeições principais em, pelo menos, 20 minutos. Mastigando lentamente, a sensação de saciedade aparecerá mais rápido e, consequentemente, a quantidade ingerida será a ideal para aquele momento.

 

Oficinas de Saúde

Estes cuidados foram apresentados no dia 6 de junho, nas “Oficinas de Saúde”; um encontro promovido mensalmente pelo Grupo NotreDame Intermédica em suas Unidades de Medicina Preventiva. Nestas oportunidades, beneficiários e convidados participam de palestras com especialistas em diferentes áreas. A próxima Oficina de Saúde está programada para o dia 4 de julho e abordará o tema: “Saúde mental: depressão, ansiedade e estresse – mente sã, corpo são”.

 

Compartilhando e incentivando hábitos saudáveis

O Grupo NotreDame Intermédica mantém em seu canal no Youtube diversos vídeos com dicas e orientações valiosas que visam melhorar a qualidade de vida e auxiliar na prevenção de riscos e doenças da população em geral, além de campanhas e vídeos institucionais. O canal pode ser acessado clicando no link abaixo:

https://www.youtube.com/playlist?list=PLfJnzTJJhlD9hsK4ZKGKbOXSPYnhSKXPm

 

Fonte:

Obesidade atinge 19% da população brasileira e 54% está com sobrepeso

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Boa tarde pessoal,

Esta dúvida é uma pergunta bem frequente em nosso site. Muitas pessoas não tem a necessidade de fazer a cirurgia reparadora, mas isto depende de pessoa para pessoa bem como os cuidados pós-cirúrgicos.

O excesso de pele após a cirurgia bariátrica não é só questão de estética. O paciente que tem muita sobra de pele, pode ficar com a sensação de que ainda está faltando alguma coisa, parece que o emagrecimento não aconteceu de forma completa.

Alguns pacientes ficam constrangidos com a situação e acabam optando pela cirurgia reparadora. A cirurgia mais procurada é a abdominoplastia, a qual consiste em retirar o excesso de pele do abdômen, normalmente indicada após 2 anos para estabilização do peso. Além da abdominoplastia, existem também a mamoplastia, lipoaspiração, entre outras para retirada também de sobra de pele nos braços e coxas.

Além da questão estética, a sobra de pele em grandes quantidades pode trazer outros problemas desagradáveis como dermatites nas dobras de pele, coceira, fungos, micose, e até mesmo infecções podem acontecer.

A indicação da cirurgia reparadora deve vir da equipe médica e esta guia por sua vez deverá ser levada para o plano de saúde ou para seu cirurgião.

Logo mais falaremos em outro post sobre a liberação dessa cirurgia.

Fiquem ligados.

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Bom dia galera!

Vamos começar a semana com o depoimento inspirador da Luana Araújo!!!  JÁ ELIMINOU 100 KG

Nome: Luana Araújo
Estado: Rio Grande do Norte
Profissão: Funcionária Pública
Idade: 29 anos
Com que idade operou: 27 anos (véspera dos 28 rs)
Qual seu peso inicial: 184.6
Qual seu peso atual: 84.4

Quando foi o momento que decidiu fazer a cirurgia Bariátrica?

Ouvia falar da cirurgia do modo mais irresponsável que alguém pode propagar, somente dos ônus. E me permitindo observar os casos de insucessos, o que naturalmente me sabotava em buscar informações responsáveis. Uma vez que a obesidade me acompanha desde a primeira infância e deveria ter seguido por este caminho, a muitos anos atrás quando já havia indicação. Porém em 2012 busquei e recebi o primeiro balde de água fria, simplesmente meu grau de obesidade era tamanho que pra operar teria que atender critérios que naquele momento eu não atendia. Em 2013 motivada por uma amiga, voltei a buscar outra equipe que ao se deparar com a minha condição clínica, também se negou a realizar o procedimento naquelas condições. No mesmo ano, ouvi de um outro profissional de uma terceira equipe que buscara, que seria uma bomba relógio, e assim minhas forças de lutar contra a obesidade iam embora. Até que no ano de 2015, participando de um evento popular me deparei com olhares piedosos, piadas sarcásticas, preconceito impiedoso, que me oportunizaram a maior dor emocional já sofrida até então. Foi o que motivou a buscar uma nova equipe, e fazer tudo que estivesse ao meu alcance, mesmo frente ao imenso risco diante do IMC 68, pra ter de volta tudo aquilo que a morbidade me levou.

Teve medo de tomar esta decisão?

Nenhum! Diante do fato relatado, eu tinha medo de não andar mais, de me aprisionar de vez aquele corpo, de vegetar diante dos dias, e simplesmente desperdiçar o dom da vida, entre as grades invisíveis da obesidade.

Operou quando? 17/12/2015

Quantos Kg já perdeu até agora?
100 Kg (rs), a busca pela meta, de está saudável continua incessante.

100 Kg é MUITA coisa, como você se sente após esta grande perda?

Fazem um ano e cinco meses apenas, que livrei de meus ombros um peso que a anos era obrigada a levantar com ele da cama, e hoje ele não está mais aqui. Posso dizer que tem sido a viagem mais fantástica que poderia realizar, onde ter de volta a liberdade de locomoção, de realizar tarefas que pra muitos são banais, como higienização do próprio corpo, um cruzar de pernas, um ir até a esquina sem precisar está dentro de um carro, ir a uma loja onde pessoas ‘comuns’ compram roupas e não ser olhada como um ‘ET’, e lá escolher uma roupa e não um saco qualquer lhe escolher (Sim! A indústria da moda só dispõe de roupas sem cores, cortes, e estilo pra quem está a margem da obesidade), são sensações que não há palavras que descrevam. Nem digo que a vida mudou, e sim que ela surgiu.

Como foi seu pós-Operatório?

O procedimento foi extraordinariamente bem sucedido! Os profissionais que me acolheram foram de uma responsabilidade imensa, porém, eu não! Ao achar que poderia me dá a oportunidade de sair do repouso devido, antes do indicado, acabei tendo uma pneumonia, que diante de sua necessidade de tratamento com antibióticos, resultaram numa úlcera, e daí por diante foram meses de desafios que não foram provenientes da cirurgia, e sim da minha irresponsabilidade quanto paciente. Que trago em relato como alerta, pra que só façam aquilo que suas equipes indicarem, podendo assim ter um pós operatório tranquilo, como deveria ter sido o meu rs. Mas enxergo como necessário tudo que ocorreu, para que pudesse de fato assumir o compromisso com minha saúde, dentro do processo de cuidado. Tudo valeu muito a pena.

Como foi com quedas de cabelo?

Com uma dieta equilibrada, rica em proteína desde o primeiro momento, e suplementação correta, aconteceu em uma proporção que não me inquietou, ou trouxesse danos as minhas madeixas rsrsrs. Garanto, ainda não conheci nenhum careca, que não por opção, porquê tenha feito a gastroplastia. Porém é imprescindível cuidar e equilibrar as vitaminas.
Você continua com acompanhamento multidisciplinar?

Sempre! O acompanhamento multidisciplinar é de suma importância uma vez que seremos sempre, obesos em tratamento. O procedimento cirúrgico nada mais é que um facilitador para adotarmos novos hábitos alcançarmos nossos objetivos, e pra que possamos vencer a obesidade, a vigilância e cuidados a saúde tem que ser constantes.

Quais suas próximas metas ?

Chegar ao peso definido pela equipe médica, concluir o processo com as reparadoras que forem necessárias, e usufruir da liberdade tão sonhada, que já se faz presente. Continuar com a consciência de hoje em me permitir escolhas conscientes que me permitam a tão sonhada longevidade! Ressignificando os prazeres, me permitindo um estilo de vida saudável, pra que essa viagem chamada vida, seja ainda mais saborosa.

Alguma dica em especial para quem vai operar ou esta no processo contra a obesidade?

Que não se permitam sabotar pelo medo do por vir, que usem ele a seu favor, lhe mantendo no foco pra ter um procedimento bem sucedido. E se tiver medo, que seja de passar a vida com as dores e frustrações que nem preciso detalhar, na sua singularidade todo obeso conhece! Comprometa-se consigo mesmo, reescreva sua história, e oportunize-se ter uma vida plena e saudável.

E deixo também pra quem já se permitiu a segunda chance, e tem desperdiçado. Tudo diz de escolhas, a cada novo segundo que surge será uma nova oportunidade de fazer o novo, e diferente, pois só assim haverão resultados! Pra frente é que se anda, não se permitam aprisionarem novamente nas grades dolorosas da obesidade, ela não te define. Se disponham a receber as melhores coisas que essa nova oportunidade pode propiciar, haverão presentes que vocês serão gratos a vida toda por terem realizado o procedimento, e em consequência terem recebido.

Encerro com minha gratidão a Deus, a minha família, a equipe que acreditou que era possível, a todos que apoiaram, aos que desestimularam (me impulsionou a provar q seria capaz), aos amigos que fiz, aos presentes que recebi no caminho, e especialmente a mim mesma, que não desisti dos meus sonhos. Chega uma hora que ninguém além de você mesmo, pode torná-los reais.

Parabéns LUANA !! 

 

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Depoimento Luiz Ferrer
Boa noite pessoal
Vamos la com mais um depoimento, dessa vez do nosso querido Luiz Aurélio.
Nome: Luiz Aurélio Filippin Ferrer
idade: 31 Anos
Profissão: Consultor de Vendas
Qual a data da cirurgia e qual  motivo de ter feito a bariátrica? (comorbidades/vergonhas/luta contra balança).
– 16/01/2014. Principal motivo era ter um maior controle da obesidade, operei com 142,8 kg já estava com a saúde física e mental debilitada,  já travava uma luta contra balança há 5 anos tendo sucesso no emagrecimento de 52 kg, mas devido a forte compulsão alimentar, falta de acompanhamento e uma serie de lesões, depressão, chegando a ter todo reganho do peso eliminado sem cirurgia, após diversas frustrações com varias medicações e profissionais optei pela cirurgia bariátrica como última opção.
Quais os principais medos que teve antes da cirurgia e como conseguiu lidar com eles?
– O principal medo era de não conseguir levar uma vida normal diante de tantas restrições alimentares, e da dieta líquida. Na líquida entrei muito bem preparado psicologicamente, isso facilitou demais. A restrição alimentar tirei de letra, com o tempo agregando bons hábitos tudo acaba fluindo naturalmente.
Como você lida com as tentações e equilíbrios da questão alimentar do dia a dia?
– Seguindo um plano alimentar com acompanhamento de nutricionista com um cardápio voltado as minhas necessidades e dificuldades que encontro no dia a dia, liberando um dia off nos finais de semana, onde como tudo que tenho vontade, mas sem fugir do plano alimentar totalmente.
Você pratica exercícios frequentes?
– Sim, corrida de rua, treinamento funcional direcionado para fortalecimento e otimização da corrida e bike, chego praticar alguma atividade todos os dias da semana.
Quais suas próximas metas depois de viciar tanto nas corridas?
– A meta principal é completar os 42,195 km da Maratona do Rio de janeiro, após essa conquistar correr mais duas ou três Maratonas em dois anos.
Reganho de peso – Administrando as refeições

Bom dia!

Eis que surge um assunto complicado na prática: administrar as refeições.  Mas por que complicado?

Quando a mente do paciente não está bem trabalhada após a cirurgia bariátrica, por muitos casos o operado tende a querer comer mais: para satisfazer a mente ou satisfazer aos outros. Desta forma, acaba indo geralmente para porções grandes de carboidratos pois são muito mais fáceis de ser digeridos, sejam eles pães, purês, arroz.

A preferência alimentar deve ser reeducada no primeiro ano, momento crucial para definir e dar o prumo do sucesso para a vida nova da alimentação saudável. Manter a alimentação equilibrada (de acordo com a dieta proposta pela equipe disciplinar) trará mais saciedade ao longo do dia.

Hoje os supermercados oferecem uma imensa variedade de produtos “fit” porém estas escolhas devem ser muito bem analisadas no plano alimentar. Comida de verdade, aquela de feira e carne de açougue, não possui rótulos e nem enganações. Devemos ter muita atenção na hora da escolha!

Quando a refeição for fora de casa, por exemplo em restaurantes, devemos ter o máximo de cuidado para não cair em armadilhas. Alimentos preparados com muito molho, temperos prontos, podem causar mal-estar no recém operado e até mesmo diarreia e vômitos. EVITE!

O mesmo acontece em festas, principalmente festinhas de criança. Não precisamos deixar de comparecer, mas temos que evitar os famosos salgadinhos fritos (prefira sempre os assados), docinhos, balas.

DICA: Não coma com pressa. Quem come com pressa não se lembra nem do que consumiu.

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Reganho de peso – Uso de álcool

Boa tarde, tudo bem pessoal?

Pesquisas mostram que pessoas que foram submetidas à cirurgia bariátrica têm maior risco de se tornarem dependentes de álcool, pois o paciente passa a metabolizar o álcool de maneira diferente. A pessoa fica alterada mais rapidamente (isso não é uma regra, mas acontece com a maioria dos pacientes),e demora mais tempo para voltar a ficar sóbria.

A cirurgia bariátrica tem se tornado um procedimento muito comum, podemos dizer até mesmo que tem sido banalizada em alguns casos. Embora seja considerada um tratamento eficaz contra a obesidade, existem riscos como qualquer outra cirurgia, e um deles é o desenvolvimento de transtornos relacionados ao álcool.

Independente do histórico de consumo de álcool, os pacientes devem ser informados quanto aos potenciais efeitos da cirurgia bariátrica para o aumento do abuso do álcool.

Isto não quer dizer que o consumo de álcool é proibido, mas sim que o paciente deve beber com cautela.

Alguns pacientes também relatam que não conseguem mais ingerir álcool, pois ficam com a sensação de estufamento, e acabam abandonando de uma vez por todas, além do que o gás pode dilatar o estômago com o passar do tempo.

A mudança do estilo de vida faz parte do processo de emagrecimento e deve acontecer com todos os pacientes, tendo sempre em mente que é preciso aderir ao novo estilo para que os resultados sejam cada vez melhores e mais eficazes. Conseguindo manter o controle nessa fase inicial que é um pouco delicada, a mudança a longo prazo fica muito mais fácil.

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Reganho de peso – Sedentarismo

Oi pessoal, como estão?
Continuando a falar sobre reganho de peso, hoje vamos abordar o tema sedentarismo.

O sedentarismo é um assunto importantíssimo em relação à obesidade, tanto antes quanto após a cirurgia.

A cirurgia bariátrica tem impacto significativo na diminuição da obesidade, porém deve andar em conjunto com a prática de exercícios físicos.
Sabemos que com a correria do dia a dia fica um pouco mais complicado de conciliar tudo, mas não impossível. Tente achar uma atividade na qual se enquadre, sinta prazer em fazer, e não somente por obrigação.

Caminhada, academia, musculação, pilates, natação, corrida, são alguns dos exemplos que podemos citar, dentre outros. Tente encaixar na sua rotina, 2 ou 3 x por semana já vai aumentar e muito a sua qualidade de vida e obter resultados realmente significativos.

Como sabemos a cirurgia não faz milagre, se não quiser obter novamente a gordura que perdeu precisa e deve fazer essa manutenção e abandonar de vez o sedentarismo, logo que o médicos liberar para a prática de exercícios físicos (em torno de 1 mês, varia de cada paciente).

A prática de exercícios físicos além de melhorar a qualidade de vida, regula a pressão arterial, faz seu metabolismo trabalhar melhor, fortalece os músculos, diminui a perda da massa magra, entre outros tantos benefícios até mesmo psicológicos como diminuir a ansiedade.

A cirurgia bariátrica é parte de um processo de emagrecimento, na luta contra a obesidade, mas não deve ser encarada como a solução do problema.
Se o paciente não seguir as orientações da equipe multidisciplinar o reganho de peso pode acontecer.

DICA: Mexa-se, independente do que for, faça algum exercício físico.

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Reganho de peso – Velhos Hábitos

Oi pessoal, tudo bem?

Hoje vamos falar sobre o primeiro dos 5 pontos que interferem no reganho de peso: O retorno aos velhos hábitos.

A cirurgia bariátrica não é eficaz, se não mudarmos os pensamentos que tínhamos antes (convenhamos que a estratégia antiga não funcionou, não é mesmo?) . Mudar alguns hábitos como a má alimentação  será o diferencial do pós cirúrgico, pois sem a mudança desses hábitos, o paciente pode voltar a recuperar os kilos que até então não tinham sido totalmente eliminados.

Nessa fase de readequação é importante reduzir a ingestão de doces e alimentos ricos em farinhas refinadas (pães, bolachas, bolos…), afim de reeducar o paladar para que os velhos hábitos não retomem com facilidade.

Hoje sabemos que o emagrecimento pela cirurgia bariátrica não é permanente, o reganho pode acontecer sim, caso esses cuidados não sejam tomados.

O acompanhamento de uma nutricionista também é fundamental para que o paciente não retorne aos hábitos anteriores. Com a orientação adequada, dificilmente o paciente terá reganho de peso.

DICA 1: Utilize o primeiro para se REEDUCAR, tente não “matar vontades”, “beliscar” e “sair da dieta” a todo momento, o primeiro ano é crucial para uma nova vida saudável em todos os sentidos.

DICA 2: Faça a sua suplementação vitamínica proposta pela equipe multidisciplinar com qualidade. A falta de suplementação pode gerar a falsa sensação de FOME. Tentar economizar neste quesito pode sair caro a longo prazo (anemias, fraquezas, falta de disposição).

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Reganho de peso

O reganho de peso é uma das causas de maior preocupação dos pacientes que se submeteram a tratamentos diversos para a obesidade, inclusive a cirurgia bariátrica.
A principio, a sensação de impotência e fragilidade diante da doença faz com que a maioria volte ao acompanhamento com a equipe multidisciplinar.
A euforia inicial de perder peso facilmente com a cirurgia bariátrica levam muitas pessoas a abandonar os cuidados nutricionais e de saúde geral que foram orientados a seguir ao longo deste caminho.
Apos a primeira boa impressão, a perda de peso já não e tao rápida e duradoura e o descontentamento volta a perturbar.

Conforme explicado pela psicologa Simone Dallegrave Marchesini, co-autora do livro RECUPEREI PESO. POR QUE?, alguns fatores interferem diretamente na reganha de peso:

– O retorno aos velhos hábitos alimentares;
– O sedentarismo;
– O uso de álcool;
– A busca por uma refeição volumosa (administrar as refeições);
– Desinformação;

Não podemos deixar de citar também a falta de suplementação vitamínica (que causa anemia e principalmente FOME.).

Iremos detalhar nos próximos posts cada um dos itens mencionados, a preocupação é de todos e devemos ficar sempre atentos para qualquer deslize ao longo do processo.

Vamos juntos !

 

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